Экология в спальне
Как часто мы говрим - мой дом - это моя крепость! Тогда можно с полным правом сказать, что моя спальня - это моя здравница. Спальня - это не только что-то личное, интимное, закрытое. Это зона полного релакса. Здесь мы отдыхаем от всех дневных забот, проблем, стрессов и физических нагрузок. Не зря говорится, что мы отдыхаем душой и телом. Учеными, занимающимися проблемами сна установлено, что треть жизни мы проводим во сне, т.е. находимся в спальне. Сон дан человеку во благо. Именно в это время идет процесс восстановления нашего организма. И в настоящее время очень актуально встает вопрос об экологии в вашей спальне, на каких постельных принадлежностях мы спим. эог сне мы сбрасываем с себя все накопившиеся за день проблемы, стрессы, нерешенные вопросы и обиды. запускается процесс глубокой релаксации, оздоровления организма. Здоровый сон- это залог крепкого здоровья и будующего успеха.
Поговорим немного об оздоравливающем сне, насколько он важен для нас
Читать подробнее: Здоровый сон
Конечно, важное значение имеет интерьер спальни! Если дизайн вашей спальни выполнен правильно, в соответствии с вашим вкусом и в правильной цветовой палитре, то утром вы будете просыпаться в хорошем настроении, а вечером он будет вас успокаивать и настраивать на комфортный сон. Правильные эмоциональные реакции будут обеспечены!
Но гораздо важнее микроклимат в спальне и непосредственно в постели. Мы дышим буквально всем тем, что нас окружает, не только легкими, но и нашей кожей.
Поэтому очень важно, какие отделочные материалы были использованы во время ремонта. Для отделки спальни необходимо подбирать натуральные и безвредные, безопасные материалы. Это бумажные или текстильные обои, современные эко- краски и штукатурка для отделки стен. Для потолка предпочтительнее использовать водоэмульсионную краску. В отделке лучше использовать натуральное дерево, пробку, бамбук. Лучше забыть об использовании линолеума и ковролина. Линолеум выделяет при эксплуатации вредные вещества, а в ковролине и в коврах скапливается пыль.
Надо стараться не загромождать спальню различными предметами интерьера, такими как шкафы и открытые книжные полки. Ведь книжная пыль – это источник аллергии. Необходимо проводить почаще влажную уборку.
Окна должны обеспечивать приток свежего воздуха. Вентиляция и кондиционирование должны поддерживать в спальне оптимальную температуру воздуха. В спальне рекомендуется поставить воздухоочиститель и увлажнитель, или просто мойку воздуха. На приборы отопления по возможности нужно поставить терморегуляторы. Необходимая влажность воздуха в спальне не ниже 40%
В спальне необходимо обеспечить тишину. Поэтому заранее необходимо позаботиться о надежной звукоизоляции. Темнота в спальне является залогом здорового сна. Ведь именно в темноте вырабатывается гормон сна – мелатонин.
В спальне необходимо по максимуму исключить воздействие электромагнитных излучений. Их источником являются телефоны, различные гаджеты, телевизоры7 Даже электрическая розетка рядом с головой.
Нужно также помнить, что есть полезные и вредные растения для спальни. Старайтесь, приобретая любимые или красивые комнатные растения, исходить из их полезности для вашего здоровья.
Самым важным элементом спальни является кровать
